Woda podczas 47. PKO Półmaratonu Szczecin i innych wydarzeń
26. 08. 2026
Blisko 45 tysięcy małych butelek wody musiałby kupić organizator 47. PKO Półmaratonu Szczecin, żeby napoić biegaczy zapisanych na wydarzenie. Kiedy do akcji wkracza ZWiK ustawiając punkty nawodnienia impreza sportowa staje się nie tylko prozdrowotna, ale także ekologiczna!
Już w najbliższą niedzielę 6500 biegaczy będzie miało okazję nie tylko zmierzyć się z dystansem, ale także zadbać o środowisko. Na trasie biegu przygotowanych będzie 7 punktów nawadniania, w których sportowcy skorzystają z orzeźwiającej wody wodociągowej. Jeśli będzie taka potrzeba ustawimy także zraszacze, które dadzą chwilę ochłody na trasie.
Ludzkie ciało składa się nawet w 80 % z wody. Tracimy ją każdego dnia, nawet kiedy wydaje się nam, że nic nie robimy. Żeby organizm działał sprawnie musimy płyny uzupełniać, w przeciwnym razie stajemy się rozdrażnieni, apatyczni, boli nas głowa i czujemy suchość w gardle. Choć ogromne upały chwilowo omijają Szczecin, to przypominamy kilka podstawowych zasad związanych z piciem wody, szczególnie podczas zwiększonego wysiłku fizycznego, np. biegania.
Odsetek wody w naszym ciele zmienia się z wiekiem i spada z 80% u noworodka do nawet 50 % osób starszych. Wodę tracimy każdego dnia poprzez wydzielanie potu, produkcję moczu (1-2 l na dobę ) oraz w trakcie oddychania (200-400 ml ). Tracimy ją nie tylko podczas intensywnych ćwiczeń, ale także w spoczynku - około 400-600 ml wody na dobę. Dodatkowo w trakcie długiej i intensywnej aktywności fizycznej organizm reguluje temperaturę ciała. Właśnie dlatego się pocimy i tracimy wodę szybciej i w większej ilości. Deficyt płynów w trakcie biegu może spowodować podwyższone tętno, skurcze mięśni i spadek koncentracji.
ZWiK wspiera miejskie wydarzenia dlatego kolejny raz będzie można napić się wody podczas Półmaratonu w Szczecinie. W ten weekend będziemy także na festynach osiedlowych, a także na Baja Poland.
